Celebre a Semana do Sono com os melhores colchões para comprar online
Você se trata bem com máscaras , refeições saudáveis, compromisso com o horário da academia e uma taça de vinho para equilibrar, mas onde o sono se encaixa na sua rotina de autocuidado? 8 a 14 de março é Semana Nacional do Sono , durante o qual a National Sleep Foundation nos desafia a priorizar o sono de alta qualidade. Sua impactos do sono tudo, desde o seu humor, sistema imunológico, desejo sexual e saúde a longo prazo, ter uma boa noite de sono deve ser uma prioridade para o seu bem-estar geral.
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Qualquer pessoa que tenha dormido em um colchão flácido ou rangendo pode dizer que escolher o colchão certo é crucial para ter uma boa noite de sono. Se um colchão é adequado para você depende de uma variedade de preferências pessoais, como posição de dormir, nível de firmeza, faixa de preço e temperatura . Com todas as opções de alta qualidade disponíveis, escolher a melhor pode parecer esmagadora. Para ajudar a tornar o processo de encontrar sua nova cama mais divertido e fácil, reunimos nossas principais opções para os melhores colchões on-line disponíveis. Os especialistas do Mattress Advisor testaram e revisaram centenas de colchões com base em um conjunto de 14 fatores diferentes. Escolhemos seis dos colchões mais bem avaliados e fornecemos um guia fácil de seguir para ajudá-lo a escolher aquele para ajudá-lo a ter a melhor noite de sono.
Nossas principais escolhas para os melhores colchões para comprar online:
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1. Acompanhante - Melhor para quem dorme de lado
saatva. comSe você ou seu parceiro dormem de lado, você precisa de um colchão macio o suficiente para amortecer os pontos de pressão que suportam mais peso na posição lateral, como ombros e quadris. Ao mesmo tempo, as pessoas que dormem de lado precisam de um colchão firme que forneça força suficiente para apoiar a forma natural do corpo e evitar que você afunde demais no colchão. o Colchão de escolta é uma ótima opção para travessas laterais. Uma camada de base de molas internas suporta o alinhamento adequado da coluna vertebral para promover uma coluna saudável, enquanto uma camada de espuma de alívio de pressão e uma camada superior de almofada Euro embala os pontos de pressão para uma noite de sono confortável. Embora o colchão Saatva venha em três opções de firmeza diferentes, recomendamos a empresa de luxo, um nível médio ou firme para melhor apoiar a posição de dormir de lado.
Mola interna: Cada material de colchão tem uma sensação única e um conjunto de benefícios. Um colchão de molas internas é o que a maioria das pessoas considera um colchão tradicional. Os colchões de molas tendem a dormir frios, pois o ar pode fluir facilmente entre as bobinas. Eles respondem aos movimentos do seu corpo e têm um bom suporte de borda, o que impedirá que você role para o lado da cama (especialmente ao praticar mais atividades físicas no quarto). É por isso que muitas opções de molas internas são consideradas as melhores colchões para sexo .
Espuma de memória: As primeiras camas de espuma com memória surgiram na década de 1990, tornando-as um recurso mais recente na indústria de colchões. A espuma de memória confortável oferece excelente alívio de pressão e contornos ao redor da forma do seu corpo para que você se sinta abraçado pela sua cama. Os colchões de espuma com memória também são silenciosos e evitam a transferência de movimento, tornando-os boas opções de colchões para casais. A espuma de memória pode tender a dormir quente, mas se você estiver procurando o melhor colchão de refrigeração , algumas camas de espuma com memória são infundidas com gel refrescante ou outras tecnologias de regulação de temperatura para mantê-lo confortável à noite.
Látex: O látex oferece benefícios de alívio de pressão semelhantes aos da espuma de memória, mas dorme mais frio e é naturalmente hipoalergênico. O látex também tem uma sensação um pouco mais firme do que a espuma de memória, então você sentirá mais como se estivesse descansando em cima do colchão em vez de afundar nele. Colchões de látex geralmente vêm com um preço maior do que seus equivalentes de bobina ou espuma. E alguns são considerados melhores colchões orgânicos .
Híbrido: Se você não consegue decidir qual desses materiais soa melhor para você, considere um colchão híbrido. Os colchões híbridos são feitos de uma combinação de bobinas, espuma ou látex para que você possa ter o benefício de dois ou mais materiais em uma cama de solteiro.
Brooklyn Signature Hybrid - Melhor para quem dorme de barriga para baixo
facebook.com/BrooklynBeddingUm bom colchão para quem dorme de barriga para baixo é firme para evitar que o corpo afunde demais, o que pode causar dores nas costas, além de ser macio o suficiente para amortecer os pontos de pressão. o Assinatura híbrida do Brooklyn bed by Brooklyn Bedding combina os benefícios de um colchão de molas e de uma cama de espuma para torná-lo a escolha perfeita para quem dorme de barriga para baixo. Uma camada de suporte de espuma de alta densidade e uma camada de base de molas internas tornam esta cama ultra durável para manter o suporte que os dorminhocos precisam. Uma camada de espuma confortável proporciona amortecimento e alívio de pressão. E dorminhocos procurando o melhor colchão de refrigeração ficará feliz com esta escolha, também. Para evitar que a cama fique muito quente no meio da noite, a Brooklyn Bedding adicionou uma camada superior de espuma de memória gel refrescante, para que você e seu parceiro definitivamente não superaqueçam.
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Néctar - Melhor Colchão Econômico
facebook.com/NectarSleepo Néctar colchão de espuma de alta qualidade é um dos melhores colchões disponíveis online. Este colchão tem ótimas características típicas de um colchão com um preço muito mais alto, como a capacidade de impedir a transferência de movimento, o que significa que os movimentos do seu parceiro de sono (ou mesmo do animal de estimação!) E ainda melhor: o excelente suporte de borda ajuda a evitar que este colchão caia e o torna um dos melhores colchões para sexo no mercado hoje. Para adoçar ainda mais o negócio, seu colchão Nectar vem com uma garantia Forever que dura enquanto você possuir o colchão e um período de teste de um ano, portanto, a política de devolução permitirá que você durma em seu novo colchão por 365 noites antes de se comprometer. Se você decidir que o Nectar não funciona para você no primeiro ano, você pode devolvê-lo para um reembolso total.
Casper - Melhor colchão de espuma de memória
facebook.com/casperCásper é uma das marcas de cama em uma caixa mais populares por um bom motivo. O nível médio de firmeza média do colchão Casper e alto nível de capacidade de resposta, ou a capacidade de se ajustar à medida que você muda de posição durante a noite, o torna uma ótima escolha para o dorminhoco médio e um ótimo compromisso para casais que têm diferentes posições de sono. As camadas de espuma deste colchão apresentam um sistema de suporte por zonas que proporciona alívio de pressão de contorno em pontos como quadris, ombros e núcleo durante a noite. Além disso, um processo de pedido e entrega perfeito faz do Casper um dos melhores colchões para idosos .
Awara - Melhor Colchão Híbrido
awarasleep. como Awara é um colchão híbrido que combina materiais respiráveis e de alívio de pressão de alta qualidade, como látex, lã natural e algodão orgânico, com a durabilidade e a sensação firme de um colchão de bobina para fazer uma cama que funciona para a maioria dos tipos de corpo e posições de dormir. Este colchão de firmeza média fornece suporte suficiente para manter a coluna alinhada e evitar que os dorminhocos com mais massa corporal afundem desconfortavelmente na cama. Esta também é uma ótima cama para quem sofre de alergias - o látex é naturalmente hipoalergênico e resistente aos ácaros.
Saiba mais sobre o melhores colchões orgânicos .
Puffy - Melhor para quem dorme de costas
puffy. comAs pessoas que dormem de costas precisam de um colchão com suporte suficiente para manter a coluna em uma posição neutra, oferecendo contornos para embalar as curvas do corpo. o Colchão inchado é um colchão mais firme que manterá sua coluna no alinhamento adequado, enquanto uma camada de espuma de memória com controle climático oferece alívio confortável aos pontos de pressão. Se você está procurando o melhor colchão para grávidas , esta é uma ótima escolha para você. A espuma de memória Puffy também é resistente a mudanças de temperatura, para que você obtenha um alto nível de suporte consistente, não importa o quão quente ou frio esteja. Além disso, uma camada superior de espuma de memória em gel manterá o calor longe do seu corpo para que você possa durma bem A noite toda.
O que considerar ao comprar um colchão online
Não há melhor momento para investir na sua saúde do sono do que a Semana do Sono. E a melhor decisão que você pode tomar é escolher um colchão alinhado com o nível de firmeza, o material e a posição de dormir preferidos de seu parceiro.
Firmeza
O nível de firmeza do colchão é medido em uma escala de 1 a 10, sendo um o mais macio e dez o mais firme. Um colchão médio é cerca de 5 nesta escala. A firmeza é subjetiva, então o que seu aperto principal pode considerar uma cama macia ainda pode não ser macio o suficiente para você. Certifique-se de aproveitar o período de teste do colchão para garantir que a firmeza do colchão funcione para você e para o estilo de sono e as preferências do seu parceiro.
Material do colchão
Posição de dormir
O tipo de colchão que funcionará melhor para você e seu parceiro também depende de suas posições de dormir. A posição de dormir mais comum é a posição de dormir de lado. Como as pessoas que dormem de lado se deitam em um lado do corpo, o peso corporal da pessoa que dorme pode sobrecarregar o quadril e o ombro que são pressionados contra o colchão. As pessoas que dormem de lado precisam de um colchão com qualidades de alívio de pressão que acomodem esses pontos de pressão e ajudem a distribuir o peso corporal de forma mais uniforme ao longo do comprimento do corpo. Eles também precisam de um nível de firmeza que apoie a coluna e evite que o quadril e o ombro afundem demais no colchão, o que pode causar dor e desconforto nas costas.
Quem dorme de barriga para baixo também precisa de um colchão mais firme que impeça o estômago de afundar no colchão, o que pressiona a parte inferior das costas e a coluna. Um colchão muito firme, no entanto, pode machucar o peito de quem dorme de estômago e pode até causar dificuldades respiratórias. O colchão ideal para quem dorme de bruços é um nível de firmeza médio ou um colchão mais firme com uma camada superior macia e macia. Quem dorme de costas, como quem dorme de barriga para baixo, precisa de um colchão mais firme para apoiar o alinhamento adequado da coluna, mas precisa de um pouco de elasticidade para permitir que o colchão acomode confortavelmente as curvas naturais do corpo. o melhor colchão para grávidas fará a mesma coisa.
Não tem uma posição definida para dormir? Dorminhocos combinados ou pessoas que mudam de posição durante a noite devem procurar um colchão responsivo. Um colchão responsivo se adaptará à medida que você se movimenta durante a noite, uma superfície de dormir confortável para a maioria das posições de dormir e garantirá que seu parceiro adormecido não acorde.
Como escolher o melhor colchão melhora o sono
O melhor colchão para uma boa noite de sono varia de pessoa para pessoa. Escolher o colchão certo para você e para as necessidades exclusivas de seu parceiro pode ajudar a evitar dores nas costas ou nas articulações, sacudir e virar e acordar suado no meio da noite. O colchão certo também pode fornecer isolamento de movimento para evitar que o movimento do seu parceiro ou animal de estimação chegue ao seu lado da cama.
Mais maneiras de melhorar o sono
Hábitos para dormir melhor
Montar uma rotina de sono noturno ajudará você a dormir profundamente todas as noites. Primeiro, troque o exercício à noite por atividades relaxantes que o ajudarão a relaxar. Relaxar com alguns episódios do seu programa de TV favorito é uma ótima maneira de descomprimir do dia de trabalho, mas certifique-se de desligar sua TV, laptop e smartphone algumas horas antes de dormir. As luzes azuis de suas telas eletrônicas podem tornar mais difícil para o seu corpo reconhecer que é hora de dormir. Aproveite a oportunidade de adiar seus e-mails de trabalho para a manhã seguinte e relaxar com um livro, banho de espuma ou podcast relaxante.
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Também é importante reconhecer que suas bebidas cafeinadas ou alcoólicas favoritas podem afetar seu sono. Isso não significa que você tenha que desistir do seu café com leite ou Pinot favorito. Apenas certifique-se de manter o seu horário de sono em mente quando você se entrega. Tome sua última xícara de café da manhã e saboreie uma pequena taça de vinho com um jantar mais cedo. Quando a noite chegar, fique com água ou um chá de ervas calmante sem cafeína para ajudar seu corpo a se preparar para descansar.
Escolhendo o travesseiro certo
Certifique-se de que o travesseiro escolhido também seja compatível com suas posições e preferências de dormir. Um travesseiro mais plano é a melhor escolha para quem dorme de bruços, enquanto quem dorme de lado precisa de um travesseiro maior para manter o pescoço alinhado com a coluna durante a noite. Um travesseiro ajustável pode ser uma boa escolha se você não tiver certeza de qual tipo funcionaria melhor com sua posição de dormir.
Considere acessórios para dormir
Além de um novo colchão e travesseiro, os acessórios para dormir podem ajudar a tornar sua cama um destino confortável para dormir. Por exemplo, certifique-se de que os lençóis também atendem às suas necessidades de sono. Quem dorme quente deve escolher lençóis respiráveis e frios ao toque, e quem vive em climas mais frios pode escolher lençóis que ajudem a mantê-los aquecidos nas noites geladas. Além disso, os colchões podem adicionar uma camada de espuma de contorno à sua cama ou adicionar uma camada extra de suporte. Há um grande número de acessórios incríveis por aí para ajudá-lo a melhorar seu sono, mesmo que você não esteja pronto para se comprometer com um novo colchão.
Mais sobre a Semana do Sono
Aproveite o tempo nesta semana de sono para descobrir como você pode ter sua melhor noite de sono. Isso é especialmente importante para nós mulheres, pois a insônia e outros problemas de sono afetam mais as mulheres do que os homens . Para obter mais informações sobre a semana do sono, visite o Fundação Nacional do Sono site ou consulte o especialista do Mattress Advisor recursos do sono para obter mais dicas sobre como descansar bem todas as noites.
Conclusão
Escolher o melhor colchão para você pode ajudá-lo a ter a melhor noite de sono. Aqui estão os nossos melhores colchões revisados que são ótimos para uma grande variedade de dorminhocos.
Nossas principais escolhas para os melhores colchões para comprar online:
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