5 coisas para manter em mente ao namorar alguém com depressão

Namoro nem sempre é fácil, mas torna-se cada vez mais difícil se você sofre de um saúde mental doença como depressão .

Isso não afeta apenas você, mas seu parceiro também. Embora você saiba como lidar com sua doença, seu S.O. nem sempre estarão cientes do que devem fazer.

Se você recentemente começou a ver alguém com depressão ou tem depressão e quer que seu parceiro entenda melhor como lidar com a situação, estamos discutindo cinco coisas a serem lembradas ao namorar um indivíduo deprimido abaixo:

1. Não é algo que pode ser corrigido da noite para o dia

O caminho para se recuperar da depressão é longo e sinuoso, e não tão linear quanto muitos esperavam ou esperavam que fosse. Não só isso, é diferente para todos. Embora a terapia possa funcionar para um indivíduo, tomar antidepressivos pode ser a melhor opção para outro. Tudo depende das necessidades da pessoa com a doença mental.

No entanto, seu parceiro está procurando tratamento, saiba que isso é o melhor para ele, mas não espere que isso resolva seus problemas da noite para o dia. Pode levar meses, até anos, para um indivíduo com depressão ver algum tipo de benefício advindo de seu tratamento.

A melhor coisa a fazer é oferecer apoio e encorajamento enquanto seu S.O. está procurando tratamento. Quando eles ficarem desanimados com seu progresso, esteja lá para lembrá-los de que a recuperação leva tempo.

2. Haverá dias bons e dias ruins

Vivendo com depressão, nem todos os dias serão arco-íris e borboletas. Haverá momentos em que o céu estará incrivelmente nublado, tornando ainda mais difícil querer fazer qualquer coisa. Eles podem atacar ou simplesmente não querer passar nenhum tempo com você. Por outro lado, haverá bons dias em que tudo parece estar bem.

A depressão é uma doença estranha na medida em que tende a vir em ondas. É importante lembrar disso quando os tempos são bons, porque eles podem rapidamente piorar. Leve cada dia como ele vem e tente não deixá-lo pesar sobre você. Faça o que puder pelo seu parceiro, mas não sinta a necessidade de consertar tudo.

3. Eles não são de sua responsabilidade

Só porque você está vendo um indivíduo com depressão, como alguém que pode não ter, não significa que ele está sua responsabilidade. Você não é o único responsável por eles melhorarem. Se eles não querem fazer terapia ou tomar a medicação, não cabe a você forçá-los a fazê-lo. Pode parecer que é, mas saiba que não é o caso. Você só é capaz de fazer muito e precisa cuidar da sua saúde mental também.

Todo relacionamento precisa ter um equilíbrio. Então, tanto quanto você pode dar a eles, seu parceiro também deve ser capaz de retribuir o favor – mesmo que tenha depressão.

4. Comunique seus sentimentos constantemente

Fale sobre como você está se sentindo tudo , bom ou mal. Pessoas com depressão tendem a se sentir culpado por expressar seus sentimentos negativos para o que está acontecendo em suas vidas com qualquer pessoa, então se você (o parceiro) é facilmente capaz de se abrir em torno deles, eles se sentirão à vontade para fazer o mesmo com você.

É importante notar que nunca deve haver um tom de julgamento ao discutir sentimentos. Além disso, não os pressione a falar sobre isso. Apenas compartilhe seus sentimentos e eles seguirão o exemplo. Pode levar algum tempo, como sempre, mas eles eventualmente sentirão mais conteúdo compartilhando tudo com você.

5. Defina limites saudáveis

Sua saúde mental, não importa quão forte seja, também é importante manter enquanto você estiver nesse relacionamento. Se você precisar tirar um tempo para si mesmo, não se sinta culpado por isso. Embora seu parceiro possa se preocupar, isso significa más notícias, é apenas a depressão que está levando a melhor sobre eles.

Mais uma vez, você é seu parceiro , não seu zelador. Você pode fazer o que puder para ajudá-los no caminho da recuperação, mas não deve sentir a necessidade de sacrificar sua saúde e bem-estar geral no processo.

Nenhum casal passa todo o tempo junto, então é mais do que aceitável se você quiser separar um pouco um pouco. Na verdade, pode ser mais saudável do que você imagina.